Ciepłe, słoneczne dni to dla wielu z nas czas wypoczynku i aktywności na świeżym powietrzu. Jednak eksperci ostrzegają – intensywne promieniowanie UV może poważnie zaszkodzić naszym oczom. Prof. Anita Lyssek‑Boroń, okulistka, zwraca uwagę na zagrożenia, które często bagatelizujemy.
Słońce może zaszkodzić oczom
Choć słońce poprawia nastrój i dostarcza witaminy D, to jego promienie UV mają też ciemną stronę – dosłownie i w przenośni. Nadmierna ekspozycja może prowadzić do uszkodzeń rogówki, przyspieszyć rozwój zaćmy, a nawet zwiększyć ryzyko nowotworów skóry w okolicach oczu. Długofalowe skutki obejmują również zwyrodnienia siatkówki, które mogą pogorszyć widzenie.
Kto powinien uważać szczególnie?
Na większe ryzyko narażone są osoby spędzające dużo czasu na zewnątrz: pracownicy fizyczni, rolnicy, ratownicy, sportowcy. Szczególnie niebezpieczne warunki to te, w których światło odbija się od powierzchni – jak na wodzie, śniegu czy piasku. Nie można też zapominać o dzieciach – ich oczy są wyjątkowo wrażliwe na światło UV.
Jak się chronić? Proste zasady
Ochrona wzroku przed słońcem wcale nie musi być trudna ani kosztowna. Wystarczy:
- nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV – najlepiej oznaczone jako UV400,
- zakładać czapkę z daszkiem lub kapelusz,
- unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–16:00),
- nawilżać oczy specjalnymi kroplami, jeśli są suche lub podrażnione.
Warto wybierać okulary nie tylko modne, ale przede wszystkim skuteczne. Tanie modele bez filtra UV mogą przynieść więcej szkody niż pożytku, ponieważ źrenice rozszerzają się w ciemnych szkłach, a promieniowanie nadal przedostaje się do wnętrza oka.
Wzrok mamy tylko jeden – warto o niego dbać
Letnie miesiące sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, ale to nie zwalnia nas z troski o zdrowie. Regularna ochrona oczu i profilaktyczne wizyty u okulisty mogą zapobiec wielu poważnym problemom ze wzrokiem w przyszłości.
źródło zdjęcia: pexels
Kamila Kopytiuk
