Wydaje ci się, że to tylko kilka nieprzespanych nocy? Tymczasem problemy ze snem mogą być początkiem poważnych kłopotów zdrowotnych. Bezsenność, bezdech senny czy zespół niespokojnych nóg to schorzenia, które nie tylko odbierają energię w ciągu dnia, ale z czasem prowadzą do chorób serca, depresji, a nawet skrócenia życia. Eksperci podkreślają: jeśli twoje problemy z zasypianiem trwają dłużej niż dwa tygodnie, nie ignoruj ich.
Bezsenność, czyli więcej niż zmęczenie
Jedna zarwana noc to jeszcze nie dramat, ale kiedy trudności z zasypianiem lub częste wybudzenia stają się codziennością, możemy mówić o zaburzeniu snu. Bezsenność obniża nastrój, odbiera energię i zwiększa podatność na stres. Brak snu sprawia, że trudniej radzimy sobie z emocjami, mamy gorszą pamięć, spada nasza wydajność w pracy, a nawet rośnie masa ciała.
To jednak tylko część problemu. Chroniczne kłopoty ze snem obciążają układ krążenia, sprzyjają rozwojowi cukrzycy i osłabiają odporność. Naukowcy coraz częściej mówią, że brak odpowiedniego wypoczynku nocnego ma taki sam wpływ na zdrowie, jak palenie papierosów czy nadmierne picie alkoholu.
Kiedy sen staje się chorobą
Nie każdy problem ze snem to od razu bezsenność, ale pewne objawy powinny wzbudzić niepokój. Stałe uczucie rozdrażnienia, trudności z koncentracją, spowolnione reakcje, a nawet zasypianie podczas prowadzenia auta to poważne sygnały ostrzegawcze. Często osoby cierpiące na bezsenność próbują „oszukać czas”, oglądając telewizję czy korzystając z telefonu w łóżku. To jednak tylko pogłębia zaburzenia.
Przyczyn problemów może być wiele. Najczęściej są to stres i przeciążenie obowiązkami, ale również choroby przewlekłe, zaburzenia rytmu dnia i nocy związane z pracą zmianową czy zwyczajna, niewłaściwa higiena snu. Coraz częściej diagnozuje się też inne schorzenia – takie jak obturacyjny bezdech senny czy zespół niespokojnych nóg – które latami pozostawały nierozpoznane, a znacząco pogarszają jakość życia.
Lekarze przestrzegają: nie warto czekać, aż „samo przejdzie”. Jeśli bezsenne noce stają się normą, najlepiej udać się do specjalisty: psychiatry, neurologa lub lekarza medycyny snu. Odpowiednia diagnoza i leczenie mogą przywrócić zdrowy rytm dobowy i zapobiec poważnym chorobom.
Na portalu SkutecznyLekarz.pl jest wielu sprawdzonych specjalistów. Przeczytajcie opinie i zapiszcie się za pośrednictwem kalendarza z którego korzysta lekarz. W naszej bazie są tylko sprawdzeni profesjonaliści.
R.B.
Fot.: iStock
