Mała, kolorowa puszka - niewinny dodatek do dnia czy cichy zabójca? Napoje energetyczne kuszą obietnicą natychmiastowej mocy, ale za ich słodkim smakiem kryje się mroczna prawda. Naukowcy biją na alarm: regularne picie energetyków może prowadzić nie tylko do problemów z sercem, ale także do depresji, a nawet... myśli samobójczych.
Pobudzenie za wszelką cenę...
Na pierwszy rzut oka skład wydaje się niewinny: kofeina, tauryna, witaminy z grupy B. To właśnie te substancje mają dawać nam "skrzydła". Jedna puszka zawiera zwykle od 80 do 160 mg kofeiny, to mniej więcej tyle, co dwie filiżanki kawy.
"Efekt pobudzenia przychodzi szybko, ale równie szybko się kończy. A organizm może za to słono zapłacić" - ostrzegają eksperci.
Problem w tym, że większość osób nie poprzestaje na jednej puszce. Tymczasem już taka dawka może wywołać niepokojące objawy: kołatanie serca, drżenie rąk czy nagłe skoki ciśnienia.
Czarna lista skutków ubocznych
Naukowcy od lat badają wpływ energetyków na zdrowie. Wyniki są przerażające:
- Układ krążenia: Napoje te mogą powodować niebezpieczne wydłużenie odstępu QT w EKG, co zwiększa ryzyko zagrażających życiu arytmii.
- Mózg: Badania wskazują, że regularne picie energetyków 2,5-krotnie zwiększa ryzyko depresji.
- Jelita: Sztuczne barwniki i konserwanty niszczą mikroflorę jelitową, prowadząc do stanów zapalnych.
- Psychika: W skrajnych przypadkach mogą pojawić się nawet myśli samobójcze, szczególnie u młodzieży.
Popularne marki pod lupą - co naprawdę pijesz?
Portal SkutecznyLekarz.pl przeanalizował skład najpopularniejszych energetyków:
- Red Bull: zawiera aspartam i kwas sorbowy, które mogą wywoływać stany lękowe i problemy z jelitami.
- Monster: sukraloza i benzoesan sodu w składzie prowadzą do zaburzeń rytmu serca.
- Celsius: uszkadza wyściółkę jelit, zwiększając ryzyko chorób autoimmunologicznych.
"Po wypiciu energetyka mój cukier skoczył z 81 do 136. To masakra dla organizmu" - alarmuje w internecie jeden z dietetyków zajmujący się badaniem energetyków.
Alternatywy, które nie niszczą zdrowia
Jeśli potrzebujesz pobudzenia, sięgnij po:
- Zieloną herbatę - zawiera L-teaninę, która łagodnie pobudza
- Wodę z cytryną i miętą - orzeźwia i nawadnia
- Orzechy i suszone owoce - naturalne źródło energii
Pamiętaj - żaden zastrzyk energii nie jest wart zrujnowania zdrowia. Twoje ciało to nie maszyna, a regularne "ładowanie" go chemicznymi koktajlami prędzej czy później się zemści.
R.B.
Fot. iStock
